第232回「いつもの運動時間、どれくらい？」

近くのジムに通って運動をします。【週7日】


最近風邪をひいてから養生して減りました。

ジムまで往復自転車でこぐこと20〜30分=これもエアロバイク代わりだと思っています。

ジョギングマシーンで20〜30分。

マシーン器具を10分前後。

ストレッチを10分前後。

なんだかんだ2時間はたっぷり過ぎます。

（風邪をひく前まではそれにスタジオレッスンも参加していたので3時間くらいとっていました。）

そしてパソコンもやりたいので、頑張って切り上げて帰ってきます。